有没有美化腿部的方法？

锻炼对使小腿变得结实苗条是必不可少的。年轻，初入江湖，需要练练腿美基本功。办公室瘦腿法在复印机上复印或传真时，先抬起一只脚，呈90度角。然后用另一只脚的脚趾支撑全身，然后慢慢下落，每只脚做10次。b地铁瘦腿法坐地铁上班，选择站立，双脚脚踝交替按压8秒，每只脚做三次。先分开双腿，双膝并拢，互相用力按压8秒，重复，直到下车。c沙发瘦身法看电视的时候，把腿平放在沙发上，用力压脚，尽量让脚贴近沙发。重复此操作，直到电视关闭。把注意力从零食转移到运动、节食和瘦腿上，一举两得。喝薏米水是杀手锏，不仅能消除水肿，防止腿部积水，还能预防痘痘。每餐至少应含20克纤维，可少吸收90卡热量。而且膳食纤维可以帮助消化，让你把吞在肚子里的食物全部消耗掉，不给它们转化成脂肪的机会。美腿入门小技巧，最重要的是运动，运动可以“享瘦”。其次，一定要保持腿部血液循环通畅。可以用热毛巾敷在腿上或者每天晚上洗澡，同时配合身体按摩霜来紧致肌肤。师姐级别:对自己狠一点。很多OL四季西装，高跟鞋摇曳，丝袜包裹的长腿，是办公室的一景。但是女人永远不满足，没有最瘦，只有更瘦。节食是不可避免的，也是必要的。每天摄入身体必不可少的碳水化合物和蛋白质，然后，闭上嘴，收腹。节食是一个极其痛苦的过程。幸运的是，在医生的帮助下，美国医学界最近发明了一种胃起搏调节器，可以让使用者在进食后很快有饱腹感。但是和很多瘦身方法一样，它的效果和安全性还有待确定。节食有点类似于练习“葵花宝典”。练成神功，自然能一统江湖，代代相传。但是，如果你想练魔法，你得先去皇宫，这属于一个杀死1000人，伤害800人的自杀式袭击。运动医学领域早就证明了体型和基因有着密不可分的关系，这也证明了一些不公平:有的人不管怎么吃都不胖，有的人喝了水就胖了。万一你不幸成为喝口水长胖的人，疯狂运动只能是首选。锻炼方式从跳舞、游泳到瑜伽普拉提，看你个人选择。不过建议在健身教练的指导下进行。盲目修行，可能会走火入魔。享受瘦药自然是懒人的首选。想出神入化，又不想苦练，只能学吸星法，不劳而获，效果极快。说到医学，有很多。中医有针灸、穴位按摩、埋耳豆，西医有吸脂、塑身衣、扣喉、电疗按摩器，可见歪门邪道深得人心。师姐升任掌门是决定性的一步，意义不亚于人类第一次登月。自然困难重重，每一步都充满了灾难。所以选择的时候一定要更加慎重，不成功很有可能会死。小贴士瘦的时候会走火入魔，一定要选择科学的方法或者在医生的指导下。方法不当很可能损害身体。比如长期节食会导致营养不良，身体虚弱，甚至骨质疏松，会让28岁的女人像60岁的男人一样白发苍苍，双目失明。