减肥的最佳饮食，一天中早中晚吃什么。

中餐通常是有什么吃什么。

晚上也吃。不要跳过。晚上想吃的单子。碳水化合物，可以选择米粥代替米饭。在蔬菜中，吃一些高纤维的食物。我平时吃的有芹菜豆腐干，西红柿豆腐干，笋干，黑木耳，海带，豆芽之类的，纤维高，热量低。但是无论如何你必须吃。