夏天吃什么水果可以减肥？

1六道柚，六道柚是减肥首选。常吃六道柚可理气化痰，健脾清肠，解表邪气，解除酒精中毒。香蕉热量高，但是脂肪低，可以减少腿上的肉。苹果可以提高新陈代谢的速度，减少下半身的脂肪。热量:每100g约52卡路里。饭前吃一个苹果，不仅可以帮助你降低食欲，还是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对排毒瘦身有非常重要的作用。此外，苹果中含有的果酸可以代谢体内多余的热量，是理想的减肥食品，可以减少体内脂肪。4甜橙，维生素丰富，热量低，无脂肪。菠萝，有蛋白质分解酶，能分解鱼肉，适合大餐后食用。热量:每100g约含41卡路里。菠萝具有非常强大的分解脂肪的功效，有助于加速脂肪的燃烧，是快速减肥的理想食物。但是要注意饭后吃菠萝减肥，否则菠萝中含有的大量果酸会伤害胃壁。6草莓含有胡萝卜素，是合成维生素A的重要物质，有明目养肝的作用。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅。热量:每100g约30卡路里。草莓是一种非常美味的减肥水果。它不仅可以作为一种健康的减肥零食来替代高热量的垃圾食品，还可以起到非常有效的排毒减肥作用。在低脂酸奶中加入草莓已经成为一种美味又减肥的饮食。7猕猴桃，含热量:每100克约56卡路里。可以帮助消化，防止便秘，快速清除和防止体内堆积的有害代谢物，有解渴利尿的作用。此外，猕猴桃还含有一种可以提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质！8橙子，橙子中含有的酶能有效抑制制造脂肪的细胞，加上减少体脂的膳食纤维，容易有饱腹感，所以有减肥的功效。热量:每100克约56卡路里。9柠檬，柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮苷、柚皮苷、圣草苷等黄酮苷。它还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养成分，以及香豆素、谷甾醇和挥发油，能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。热量:每100克约35卡路里。葡萄柚，葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于饮食中。此外，柚子中含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，防止人体摄入过多的脂肪。热量:每100g约含41卡路里。山楂11每100克含热量约107卡。山楂具有重要的药用价值。自古以来就是健脾开胃、消食化积、活血化痰的良药。山楂含有糖、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、柠檬酸、钙、铁，具有降血脂、降血压、强心、抗心律失常的作用。牡荆素是山楂中的一种黄酮类化合物，是一种抗癌作用很强的药物。山楂提取物对体内癌细胞的生长、增殖和浸润转移有一定的抑制作用。