怎样才能减肥？谢谢你。

我有两个好方法！没有饥饿的草药饮食！一个月瘦56斤，用红花创造神话！秘方1:红花籽油用法:饭前服用2勺。功效:秘方二:红花绿叶茶材料:红花5克，绿茶5克。做法:将红花和绿茶放入有盖的杯中，用开水冲泡。用法:经常喝茶时，一般冲泡3~5次。功效:降血脂，活血化瘀。秘方三:红花花粉茶用法:1，每日3次，每次1包。功效:瘦身美容。红花籽油可以饭前直接服用，每天不定时喝两次茶，也有缓解痛经的作用。虽然，不一定非要节食，但还是要稍微控制一下饮食！效果更好！这些东西超市应该都有！特别是商场大超市的那种，应该有！贴心提醒:孕妇禁用。(2) 3天瘦7斤美食菜单！Day1:早上，5片低糖豆浆1杯，鱼+蔬菜，咖啡或茶1杯，面条半碗低脂酸奶半杯咖啡或茶半杯Day2:早上，鲜奶麦片1碗咖啡或茶1杯，煮鸡蛋+蔬菜，咖啡或茶。大虾什锦蔬菜沙拉1碟低脂酸奶半杯咖啡或茶半杯Day3:早上，低脂芝士面包1低脂牛奶1杯，鱼+蔬菜，咖啡或茶1杯晚上，煮/烤红薯1 *食物尽量少油少盐少糖，少吃零食。*每天做30分钟有氧运动，加速效果。*多加点蔬菜，带水果，比较理想。估计3天能瘦5~7斤！当然效果还是要看你自己！必须严格执行！！这不是节食，而且很简单。可以试试！一定要配合一定的运动，而且是有氧运动！两种方法都很好很方便，可以选择1试试！※(两种方法同时进行没有坏处)严禁转载。