哪些花茶有美容排毒的功效？减肥的凉茶食谱有哪些？
1，美容减肥凉茶
其实凉茶和药有点像，只是剂量不同。药是针对个人体质和肥胖开的，所以给的剂量会更高，疗效会更快更有效。凉茶和药膳一样，剂量较低，一般人都可以喝，需要耐心维持饮食才能慢慢见效。所以也算是保养身体的一种方式吧。
瘦身茶(玫瑰、决明子)
成分:玫瑰、决明子、山楂、甘草、陈皮和薄荷叶。
方法:将玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮、薄荷叶洗净，放入杯中，加入500毫升开水冲泡，然后加盖约5分钟，即可饮用。
银耳减肥茶(银耳、冰糖、绿茶)
材料:银耳20g，冰糖15g，绿茶5g。
方法:1。将银耳浸泡在温水中。摘下来洗干净，然后放入清水锅中。加入冰糖煮熟。倒入杯中备用。2.将绿茶用开水冲泡，然后加盖5分钟左右，再过滤到银耳汤中，拌匀。
玫瑰花茶(减脂、减肥、理气)
材料:玫瑰5 ~ 6朵，荷叶(干)1元，决明子1汤匙。
方法:1。荷叶洗净，放入锅中，加5碗水，大火煮5分钟，再中小火煮5分钟，即把决明子放入锅中，然后关火。2.将玫瑰花放入杯中，立即冲入1泡好的茶中，浸泡1 ~ 2分钟。
功效:疏肝理气，降血脂，瘦身。玫瑰花缓解肝郁，帮助新陈代谢，荷叶利尿，决明子通便，非常适合压力大的现代人。大便软，血压低的人要去决明子。
减脂花茶(荷叶、川芎、莱利花)
材料:荷叶7克，川芎6克，莱利花3克，玫瑰花2克，玳瑁花2克。
方法:将荷叶、川芎、茉莉花、玫瑰花、玳瑁花洗净，放入杯中，加入500毫升开水冲泡，然后盖上盖子闷5分钟左右。上菜。
助消化水果茶(柠檬汁、白兰地)
配料:橙汁、柠檬汁、白兰地、糖、冷开水、5克红茶。
方法:1。将红茶放入杯中，加入适量开水冲泡，放凉备用。2.将橙汁、柠檬汁、糖和冷开水放入茶汁中搅拌均匀，然后加入少许白兰地。
山楂乌梅茶(降血脂、降血压)
原料:山楂3片、乌梅3片、洛神花3片、甘草2 ~ 3片、冰糖适量。
方法:1。将山楂、乌梅、洛神花、甘草和5碗水放入锅中，大火烧开，然后转小火继续煮5分钟左右，即关火，焖5分钟左右，然后倒掉茶水，再加入冰糖。热饮或冷饮都可以。2.剩下的残渣可以在3碗水中煮15分钟。
玫瑰迷迭香减肥茶(玫瑰，迷迭香)
材料:玫瑰3克，迷迭香3克。1汤匙蜂蜜。
方法:1。将玫瑰和迷迭香洗净，一起放入杯中，加入500毫升开水冲泡，盖上盖子闷5分钟左右。2.将蜂蜜放入茶汁中搅拌均匀，即可饮用。
排毒美容茶(迷迭香、薄荷叶)
成分:迷迭香、薄荷叶、紫花苜蓿、罗勒、鼠尾草、燕麦穗和蒲公英。
方法:将所有原料放入锅中，加入500ml清水烧开，然后转小火继续煮5分钟。然后倒入杯中饮用。
消肿减肥茶会让你臃肿的体态立马恢复。看起来胖乎乎的女生大多是因为水肿。赶紧挑一款适合自己的减肥茶，行动起来消肿减肥吧。
2、仰卧起坐瘦身法
1.仰卧，双腿弯曲并拢，双脚着地，双手弯曲置于头下。
2.用腰腹的力量将头肩抬离地面，注意保持直的部分紧贴地面，不要离开地面。
3.还原，重复15-20次。
简单瘦腰运动双面仰卧起坐
1.仰卧，双腿弯曲并拢，双脚着地，双手弯曲置于头下。
2.身体向左转，右手手掌张开，左腿向左延伸，贴住左腿。
3.还原到操作1
4.反方向重复动作2。重复动作15-20次。
简单瘦腰运动三个L型抬腿
1.卧姿，双手平放在身体两侧，双腿并拢向上抬起，整个身体呈L型。
2.继续将双腿伸向胸部，直到臀部离开地面。
3.还原，动作重复15-20次。