爬坡后如何保护脚？

方法/步骤

熬姜汤泡脚。爬山回来脚不会马上疼，一般第二天会疼，要煮姜汤泡脚。用姜汤泡脚可以促进血液循环，缓解脚痛，还可以在泡脚的同时用浸过姜汤的毛巾敷在腿部关节处。这种方法在边肖是最常用的，效果很好，也很方便。第二天腿就不酸了。

用酒擦腿关节。对于回来后感觉关节疼痛的，除了泡脚，还可以用酒擦拭腿部关节，脚踝一定要擦。在登山最紧张的部分，擦酒可以有效缓解脚痛。

按摩你的腿。对于不经常爬山的人来说，爬山的过程中会出现抽筋的情况。当他们回来的时候，他们的腿肯定会伴随着一些疼痛。这时候最好给他们按摩腿部，放松肌肉，可以缓解疼痛。