拉拉健身杯

秋天的健康方式绝对是吃喝动结合！我建议你早上早点起床锻炼。秋天凉爽，早上空气好。是运动最舒服的时候！运动后来一杯减肥茶排毒去脂，轻松减肥！然后来一顿营养均衡的早餐，补充一天的能量。早餐可以选择一些粗粮粗纤维的食物，也可以补充一些水果和牛奶，保证一天的能量！中午吃点当季的新鲜蔬菜，配素菜！下午安排一些户外活动。晚上洗澡，可以在水里加点盐，这样更容易排除体内多余的水分！可以做一些小运动，比如伸伸腿，举哑铃。