一日三餐吃什么减肥美容？

早点喝蜂蜜水(空腹):有助于排大便；中午正常饮食，饭后一小时吃一个苹果(有助于美容)；自己动手吃饭，晚了吃饱就行，饭后一小时找个地方散散步，晚上9点以后就不吃了。效果挺好的。这是我的减肥计划。