吃猕猴桃和苹果哪个减肥好？

其实两种水果的减肥效果都更好，苹果更有利于减肥。猕猴桃热量为56大卡(100g可食用部分)，苹果热量为52.00大卡(100g可食用部分)。

苹果能减肥的原因

根据营养学家的说法，苹果的热量很低，1中等苹果只含60~100千卡热量。

而且苹果富含膳食纤维，吃了会有很强的饱腹感。经常吃苹果不容易觉得饿，摄入的热量也会相对减少，对减肥有帮助。

经常吃苹果不容易觉得饿。苹果中的果胶是一种水溶性膳食纤维，可以减少肠道内的坏菌数量，帮助有益菌繁殖，从而影响肠道内的菌群。

苹果还含有丰富的膳食纤维，容易有饱腹感，会吸收多余的脂肪一起排出。加速新陈代谢，消耗体内脂肪，预防和减少脂肪堆积。

而且富含苹果酸，能有效分散体内堆积的脂肪，从而预防肥胖。现在很多美国人都把苹果当成减肥的必需品。他们每周节食一天，只吃苹果，这一天被称为“苹果日”。

猕猴桃:

丰富的营养供应让身体更容易燃烧脂肪。维生素C是减肥排毒的重要营养素，每100克新鲜猕猴桃肉中含有100至400毫克的维生素C，比苹果高几十倍。这些大量的抗氧化剂可以有效地减少胆固醇在血液中的沉积，清除脂肪和消毒。氨基酸也是脂肪分解所需的有益成分，而猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十几种氨基酸。

丰富全面的矿物质和其他维生素为生理活动提供了必需的营养。每个猕猴桃能提供8%DV叶酸、8%DV铜、8%泛酸、6%DV钙、4%DV铁和维生素B6、2%DV磷和Va，等等。怎么吃猕猴桃减肥？

鲜榨猕猴桃果汁特别适合运动前后的猕猴桃，果汁甜甜的。特别适合榨成果汁喝。一点蜂蜜可以快速补充运动所需的营养，帮助消耗脂肪。

每天吃两个猕猴桃，减肥更健康。猕猴桃给日常生活和运动带来全面的营养，而且是在能量摄入较低的情况下。猕猴桃是时令水果，几乎没有副作用。每天吃两个猕猴桃可以让你更健康，更容易减肥。即使不吃晚饭，也不会营养不良。