最近很流行高效电脉冲健身，但是有用吗？

我认为这没有任何实质性的用途。这些各种各样的健身方法被一些商家吹嘘，其实还不如自己一步步锻炼出来的肌肉。我觉得这样的歪门邪道没用，号称比普通健身好几倍。我觉得这样练出来的肌肉应该是表面的。可能有用，但是被大大夸大了。？

据说这种电脉冲健身20分钟就能达到过去两个小时健身的效果。利用这项技术，在肌肉的电流刺激下，肌肉会“被动收缩”，同时做简单的训练动作，被动收缩会与主动肌肉形成“对抗”。训练20分钟可以达到增肌的效果。

而且一项研究表明，随着年龄的增长，肌肉量在减少，严重影响老年人的生活质量。这样的健身方式可以在一定程度上帮助老年人避免肌肉量的减少，同时在一定情况下增加肌肉量，提高老年人的生活质量。

专家表示，这项技术本身是安全的，配合一些积极的运动，可以达到健身的效果。短期内可以看到收益，但长期来看效果不一定明显。这种技术原则上是可以达到健身效果的，但从长远来看，需要配合运动才能达到最佳效果。此外，适用人群和设备质量仍是需要关注的问题。

电脉冲健身模式并不是全新的。国内较早推出的Xbody，采用的也是电脉冲技术的健身原理。医学理疗设备经常使用肌电图来帮助患者进行自动康复训练。但是个人觉得好奇的话应该去试试，不过最好是自己锻炼。