有哪些简单易学的健身操？

技术要求:开始时，身体要挺直，双脚打开。手放在脑后。

练习部分:身体从前位转向侧面(左右方向)后。

练习要点:转动上半身，尽量保持下肢不动。大概每次运动都要保持静止20秒到30秒。

2、侧弯运动

技术要求:开始时，身体要挺直，双脚打开。手放在脑后。

练习部分:身体从前位落到侧位(左右方向)

练习要点:俯身，下肢尽量保持不动。每次练习保持静止20秒左右。

扩展数据:

健美操可以分为健身和比赛两大类。健身型健美操以健身锻炼为目的，竞技型健美操以按规则训练为目的，最终为了参加比赛。

通过健美操的锻炼，达到增强体质、促进健康、塑造形体、控制体重、享受精神、陶冶情操的“三健”目标。健美操的桂冠有很多:健美操、健美舞、健美操、健身操舞、健康舞、健美操、有氧舞、健美操等等。