运动有什么好处？

另一件重要的事情是，心血管疾病是美国男人和女人的主要问题之一。根据世界心脏联合会的说法，“有些人天生容易患心脏病和中风，但大多数人患心血管疾病是因为不良饮食、缺乏体育锻炼和吸烟等因素的综合作用，这只是三个因素。”不工作的人更容易得心脏病。研究表明，任何形式的锻炼都可能有益于健康。体育锻炼可以帮助你引导和减少其他可能给心脏带来压力的疾病的发生。

此外，糖尿病是世界上最正常的疾病。在糖尿病中，人体不能产生所需的胰岛素。随着年龄的增长，患糖尿病的风险会增加。根据美国卫生部的说法，“糖尿病的原因很大程度上是未知的，但基因和生活方式显然起了作用。”如果进行体育锻炼，可以更好的预防糖尿病。锻炼有很多好处，但最重要的是，它让你更容易保持固定的标准血糖水平。

不仅如此，保持性生活和运动也很棒。运动时会释放内啡肽。同样的元素在性爱中被释放。你越频繁地通过性或运动刺激内啡肽的释放，你就越容易被性唤起。走路和跑步只是两个简单的例子。你可以一周做几次，提高你在卧室的表现和耐力。

我想说的是，运动可以让你看起来聪明、时尚、有魅力。但是锻炼还有另一个好处。锻炼能让你健康，让你看起来和感觉起来都比实际年龄年轻。此外，一项新的研究发现，锻炼可以逆转皮肤再生的过程，即使是那些在晚年开始锻炼的参与者。所以体育锻炼的重要性就不用说了。我们通过体育锻炼来建立健康的身体和健全的精神。它教会我们团结、耐心、服从、纪律和守时。