二十多岁的女生驼背能治好吗？瑜伽图形法矫正驼背

背部健美瑜伽动作:上身挺直，盘腿而坐。吸气3秒，同时双臂向左右伸直，掌心向上，从侧面向头顶提起。呼气3秒，上身向右旋转90度，屏气6秒。然后吸气3秒，上身转回原位。呼气2秒，掌心向下，手臂从头顶到身体两侧。

提醒:这个动作可以拉伸整个脊柱，放松背部肌肉。但是心脏有严重问题的人不能这样做。

直立瑜伽姿势-手举

背部健美瑜伽动作:双脚并拢站立，或者分开半尺，双手交叉放在身体前方，全身放松。吸气3秒，双臂举过头顶，双手保持交叉。头微微后仰，抬头看手，停顿6秒。你不必屏住呼吸。张开双臂与肩同高，停留6秒钟。吸气3秒恢复双手交叉头部的姿势，停顿3秒。呼气3秒，放下手臂，回到起始姿势。重复5次。

提醒:这个动作可以消除肩膀和上背部的僵硬。