粗粮煎饼有多少热量？

粗粮煎饼是一种高热量食物，单位热量约为100克265卡。如果在里面卷上其他食材，热量就更高了。粗粮煎饼果子的单位热量在360卡左右，经常吃容易发胖，尤其是减肥的人。不过偶尔吃点杂粮煎饼果子也没关系。毕竟煎饼果子一般是当早餐吃的，摄入的热量是在早上正常活动中消耗掉的。只是不建议每天都吃，避免摄入过多热量，还要考虑营养均衡。我们来看看杂粮煎饼的热量。1.粗粮煎饼有多少热量？

粗粮煎饼也叫粗粮煎饼，是用粗粮做成的煎饼，在山东很受欢迎。很多人早上早餐都会吃一些粗粮煎饼，那么粗粮煎饼的热量是多少呢？

杂粮煎饼属于面食，以面粉和杂粮为原料。主要成分是碳水化合物，单位热量还是比较高的。一般每100克杂粮煎饼含热量约265卡，一大块杂粮煎饼如果吃的话可能会消耗500卡左右的热量。另外，如果不是只吃煎饼，而是吃煎饼、水果等卷状蔬菜，热量会更高，单位热量在360卡左右，可以算是高热量食物。

二、杂粮煎饼吃多了会胖吗？

经常吃多粮煎饼会导致体重增加。

根据营养分析的数据，杂粮煎饼的单位热量比较高。如果里面有蔬菜卷，热量就更高了，甚至超过了薯条、汉堡等公认的高热量食物的单位热量。所以杂粮煎饼不适合多吃。

当然，偶尔早餐吃个杂粮煎饼也不容易胖。毕竟你可以在正常的晨间活动中消耗掉所有的热量。只要注意不要吃太多，比正餐吃得多，基本上就不用担心发胖了。

第三，可以吃煎饼果子减肥吗？

一般不建议吃。

对于减肥的人来说，高热量的食物和油炸、油炸的食物要尽量远离。煎饼果子恰好是油炸的高热量食物。如果在减肥期间食用，需要做大量的运动来消耗多余的热量，饮食控制也会受到影响。所以不建议吃煎饼果子减肥。

每天吃煎饼怎么样？

不建议天天吃煎饼。

煎饼虽然好吃，但也要注意控制。毕竟是高热量食物，而且杂粮煎饼虽然含有多种营养成分，但是长期食用还是会导致营养不均衡，比如缺乏维生素。所以建议不要天天吃煎饼，早餐换着吃比较好。