日本大师独创瑜伽改善13种疑难杂症。

你一定会瑜伽，你也知道按穴位的手。但是，你听说过把两者结合起来的手指瑜伽吗？有肩颈僵硬、眼睛疲劳、便秘等小毛病的人，不妨在零星的空档时间，试试这套被日本瑜伽养生法权威高村修推崇的手指瑜伽。只要多做几次，肯定会有改善的。所谓瑜伽，就是手穴位结合有氧呼吸的健康方法。上下班，看电视，睡觉，任何时候都可以轻松做到，只要灵活运用，就可以简单的让自己更健康。龙存秀认为，手掌是全身的缩影，掌握着全身的健康。* * *可以用扭转、折叠、按压等动作。虽然一开始可能会很痛苦，但是只要多做几次，之后就会觉得很舒服很舒服。记得呼气时要努力，吸气时要放松。掌握了这一点，就可以灵活运用其他招式，轻松对症下药。疑难病症1:背部僵硬对应中指第二关节至根部，大约在手背中央。按压自己感到开心的地方，背部的肌肉就会变得柔软。1.从中指第二个关节到中指根部扭转按压。然后按压中指的指骨，大约在手背的中央。2.然后用另一只手打开手指间的缝隙，边呼气边做。记得打开，每次呼气大概需要10秒。疑难杂症二:头痛、偏头痛是自主神经和情绪障碍引起的。首先，你要调整好自己的呼吸。吸气的时候，要想着吸入新鲜氧气。呼气的时候要想着把所有的痛苦都吐出来。对应大脑的是中指的指尖。1.抓住中指的第一节，慢慢往上按。指甲两边确实是擦过的。你一定会瑜伽，你也知道按穴位的手。但是，你听说过把两者结合起来的手指瑜伽吗？有肩颈僵硬、眼睛疲劳、便秘等小毛病的人，不妨在零星的空档时间，试试这套被日本瑜伽养生法权威高村修推崇的手指瑜伽。只要多做几次，肯定会有改善的。所谓瑜伽，就是手穴位结合有氧呼吸的健康方法。上下班，看电视，睡觉，任何时候都可以轻松做到，只要灵活运用，就可以简单的让自己更健康。龙存秀认为，手掌是全身的缩影，掌握着全身的健康。* * *可以用扭转、折叠、按压等动作。虽然一开始可能会很痛苦，但是只要多做几次，之后就会觉得很舒服很舒服。记得呼气时要努力，吸气时要放松。掌握了这一点，就可以灵活运用其他招式，轻松对症下药。疑难杂症1:背部僵硬对应中指第二关节至根部，大约在手背中央。按压自己感到开心的地方，背部的肌肉就会变得柔软。1.从中指第二个关节到中指根部扭转按压。然后按压中指的指骨，大约在手背的中央。2.然后用另一只手打开手指间的缝隙，边呼气边做。记得打开，每次呼气大概需要10秒。疑难杂症二:头痛、偏头痛是自主神经和情绪障碍引起的。首先，你要调整好自己的呼吸。吸气的时候，要想着吸入新鲜氧气。呼气的时候要想着把所有的痛苦都吐出来。对应大脑的是中指的指尖。1.抓住中指的第一节，慢慢往上按。指甲两边确实是擦过的。疑难病症三:消化不良、便秘、便秘、消化不良都是由于运动不足、压力大、暴饮暴食、偏食导致肠道运动不活跃。所以，凡是和腹部有关的手掌，如果有什么特别的疼痛，都要加强。1.从肚脐对应的手掌中心开始，顺时针* * *所有手掌。便秘的话，要多注意手掌以下的部分，对应的是肠道。难点四:焦虑、失眠、抑郁、疲倦。手是心(脑)的镜子，心理不适和大脑疲劳可以通过手指瑜伽来改善。首先，放松双手，自然抖动，放松手腕。然后按压手掌内侧，减轻压力。1.放松肩膀，让手腕自然摆动。动作越大，焦虑和抑郁就会逐渐消失。2.手掌中央对应肚脐，下方对应腹部。分别按压这两个地方10秒，慢慢呼气，手指同时按压。这篇文章还没写完。至于腰痛、眼疲劳、免疫力提高等症状，怎么* * *？请看《正确呼吸，击退10主要死因》6月刊。