健身中，瑜伽球和张力带哪个更适合女生？

瑜伽球，瑜伽球使用起来比较简单，而且几乎适合所有人。没有危险，而且运动过程比较温和，不会给身体带来负担。即使是刚开始加入健身行列的小白也能很快掌握。

虽然张力带看起来并不危险，但是对臂力会有一定的要求。一旦动作不到位或使用不当，可能会造成肌肉拉伤，会比瑜伽球更难控制。

而且，瑜伽球会比其他运动器材更有趣。比如跑步机只能一直重复跑步动作，张力带只重复拉伸动作。对于一些活泼好动，刚开始健身的女生来说，会有些厌烦。

瑜伽球可以有多种用途。你可以打开音乐，用球当舞蹈道具。运动的时候可以坐在球上，背靠球，把腿放在球上，可以锻炼身体各个部位。

瑜伽球对于脊椎和骨盆的锻炼非常有效，尤其是对于一些刚生完孩子的女性，使用瑜伽球训练可以快速恢复身材。甚至孕妇也可以用瑜伽球来锻炼，安全系数非常高，不容易受伤。张力带达不到这种效果，孕妇不要轻易尝试。

其他的，比如小腹游泳圈手臂的蝴蝶肉，大腿的脂肪，也可以通过瑜伽球达到减肥的效果。连驼背都可以通过它来改善，而且瑜伽球运动对场地要求不高，非常适合女生健身。