减肥是晨跑好还是晚跑好？

晨跑更有利于减肥。因为经过一夜的消耗，体内已经没有多少糖原了。早上去跑步很容易燃烧脂肪提供热量，是非常好的减脂减肥时间。但是注意跑步至少30分钟才能减肥。

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晨跑和趣味跑的优缺点

晨跑可以呼吸新鲜空气，灰尘少，可以激发人的精神，保持一天的良好状态。而且你也可以养成早起吃早餐的习惯。但晨跑很容易导致低血糖，严重的甚至会出现晕厥。跑步时可以随身带几颗糖，防止低血糖。

晚上的空气含氧量相对较高，时间灵活，但也有灰尘。患有哮喘、鼻炎和其他呼吸系统疾病的人最好避免跑步。

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晨跑的作用