低聚果糖有助于瘦身！只吃香蕉和洋葱。

天气越来越热，衣服越来越少。你准备好开始你的瘦身计划了吗？吃什么食物有助于减肥一直是爱美人士最关心的话题。国外研究发现，膳食纤维中的低聚果糖可以调节肠道激素，有助于减肥！

香蕉富含低聚果糖，能调节肠道功能，增加饱腹感，减肥更容易。(图/摘自活跃时报)众所周知，减肥时要多摄入纤维素，增加饱腹感，促进肠道蠕动。然而，纤维素本身真的有助于减肥吗？为了更好地了解高纤维食物如何帮助控制体重，国外对膳食纤维之一的低聚果糖进行了研究，低聚果糖存在于香蕉、洋葱等天然果蔬中。

发现老鼠吃低聚果糖，体重增加少。

美国运动健身网站《活跃时报》(Active Times)报道，加拿大卡尔加里大学进行了一项实验，给两组老鼠喂食高脂高糖食物，老鼠的食用量不受限制。然而，研究人员给了一组老鼠更多的低聚果糖。

一段时间后发现，即使老鼠可以肆无忌惮地吃高热量食物，但吃更多低聚果糖的那一组比另一组体重增加的少三分之一。

调节肠道菌群，增强肠道功能

结果发现，食用更多低聚果糖的肥胖小鼠肠道的细菌生态与瘦小鼠相当接近。研究人员指出，低聚果糖可以调节肠道细菌，并在肠道中增加一种控制饱腹感的激素，增加饱腹感，避免暴饮暴食。