每天吃奇亚籽的最佳时间是什么时候，减肥的最佳组合是什么？

1，泻药，营养补充早上空腹吃基亚籽最好。基亚种子富含膳食纤维、蛋白质、钙等营养成分，是补充蛋白质和钙的非常好的来源。食用后，基亚种子还能促进胃肠蠕动，帮助排便。早上空腹吃，能达到最好的通便和补充营养的效果。

2、减肥，饭前吃最好的Chiaya籽饱腹感强，可以减少正常饮食的消耗。所以，想要减肥，就要注意饭前进食，减少热量摄入。否则只会增加饱腹感，不会减少热量摄入，容易出现腹胀。

一般代餐除了正常的三餐外，饿了也可以吃。将一勺奇亚籽放入杯中，注入250毫升热水，静置一会儿。Chia种子完全膨胀后，就可以食用了。

2奇亚籽晚上可以吃吗？20点以后不建议吃奇亚籽。

基亚种子是一种可以作为正餐食用的食物，但基亚种子中难消化成分的含量较高。如果吃得太晚，不易消化的成分会堆积在肠道内，加重肠道负担，基亚籽吸水膨胀，容易腹胀。

3基亚种子和什么是最好的减肥方法？1.各种沙拉配料基亚种子有一个单一的味道。建议将基亚种子与沙拉混合。作为辅食的水果沙拉或蔬菜，在萨拉加吃了基亚种子后不仅味道更丰富，还会降低下一餐主食的食欲。这种吃法可以起到很好的减肥作用，而且沙拉一般会放不同种类的水果和蔬菜，含有较多的维生素和纤维素。

2、泡制牛奶、蜂蜜等配料用嘉雅籽直接泡水喝，没有特别的味道，加入牛奶、蜂蜜、燕麦、红豆糯米粉等食物后，风味更独特，营养更高，如嘉雅籽泡制牛奶:

1.准备好牛奶，用微波炉或奶锅加热到60摄氏度左右。

2.将250毫升牛奶倒入杯中，舀1至2汤匙奇亚籽，盖上盖子浸泡20分钟左右。

3.奇亚籽完全泡好后，就可以吃了。

注意:不建议将浸泡在牛奶中的奇亚籽煮沸，因为牛奶中有许多活性成分，煮沸时会破坏一些维生素和其他营养成分，从而降低牛奶的营养价值。

4奇亚籽喝一周能减肥多少？奇亚籽喝一周能减肥多少，因人而异。

需要根据每个人的减肥方法和身体素质来决定。如果把嘉雅籽当代餐吃，会造成热量的差异，所以可以减肥，但可能没有明显的减肥效果。而且嘉雅籽不仅要控制饮食，还要注意多做有氧运动，才能有效减肥。人的体重一天有2-3斤的波动是正常的，一周有3-5斤的差异也是正常的。