如何通过吃货减肥

1指压减肥法饭前:用食指按压人(上唇中间凹陷部分)，拇指按压上唇前端，在10秒内快速揉捏30次，可使大脑中枢神经更快有“饱腹感”，有助于降低食欲。

吃饭时:用食指和中指的指尖按摩胸骨和肚脐之间的中心点，做30次，10秒，可以增强胃的饱腹感，有助于减少食量。

饭后:坐在椅子上，放松，双手抱膝，五指指尖向下压。可以帮助促进新城代谢，消除多余脂肪。

2捏肚子减肥。捏腹主要是捏松腹部的脂肪团，再配合适当的按摩，刺激体内的血液循环系统，让脂肪尽快代谢和供能。

方法:四指并拢，从腰腹两侧捏住松散的脂肪团，依次按揉，力度以微微发红为度。捏肚子的时候要先喝至少200毫升的水，这样减肥效果会更好。

3喝茶减肥茶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等。，非常有利于新城降血脂，促进新陈代谢。

饭前一小时喝茶有助于缓解饥饿感，降低进食欲望。吃油腻食物半小时后，喝一杯减肥操，有助于刮油，缓解油腻食物。平时多喝茶也能促进利尿，消除水肿肥胖。

推荐减肥茶:苦丁茶、普洱茶、绿茶、荷叶茶、铁观音、山楂茶等。

4黑咖啡减肥法黑咖啡含有丰富的咖啡因，可以提神醒脑，促进新城代谢。在改善人体基础代谢的同时，还能阻碍身体对脂肪的吸收。关键是它几乎不含热量，喝了也没有发胖的风险。每天饭前1小时喝一杯苦咖啡，可以降低食欲，减轻体重。

立正！不加糖的黑咖啡。