产后多久可以吃水果，产后第一餐吃什么？

很多女士都喜欢吃水果，因为水果中含有丰富的维生素等物质，不仅可以达到瘦身的效果，还可以起到更好的美容护肤的效果，所以水果是日常生活中不可缺少的食物之一。那么生完孩子多久可以吃水果呢？

产后多久可以吃水果？

1.产后可以马上吃水果！但是不能吃寒性的水果，比如西瓜，不行！还有，太热的水果也不要吃，比如芒果！普通的橘子和苹果绝对可以吃！不能从冰箱里拿出来的水果可以常温食用！

2.产后可以马上吃。坐月子期间不能吃辣，少吃盐。平淡才是最重要的。不要吃一些滋补的药材，比如鹿茸、阿胶，暂时不能吃，坐月子后再补。

产后第一餐吃什么？

产后第一餐很重要。很多人认为产后第一餐应该补充鸡汤、猪蹄汤等滋补汤品。不对！产后第一餐的饮食很重要。“产后第一餐应首选易消化、有营养的流质食物”。糖水荷包蛋，蒸鸡蛋汤，蛋花汤，藕粉都是不错的选择。

很多人认为分娩时出血很多。众所周知，如果天天吃，会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应以清淡为主，如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去掉上层的油，汤不能太咸。产后5-7天应以米粥、软饭、碎面等为主。，不要吃太多油腻的东西。需要注意的是，孕妇最好不要吃辛辣和寒硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、花椒、茴香等。这些食物会使母亲变暖，从而通过乳汁影响婴儿。生产7天后，当产妇舌苔不厚腻时，可补充肉、蛋、鸡等食物，但不能过饱，一天可多餐。