怎么吃胡萝卜减肥？

胡萝卜含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、盐酸、钙、膳食纤维等十几种营养成分，不仅能使人体吸收更全面、更多的营养，还能使你体内的废物迅速排出，同时，加速新陈代谢和血液循环，排毒瘦身。其中所含的植物纤维可以提高人体的新陈代谢。植物纤维吸水性强，在肠内容易膨胀。它是肠道内的“填充物质”，可以加强肠道的蠕动，达到自然减肥的目的。

如果你想通过吃胡萝卜来减肥，你可以尝试以下方法:

1，胡萝卜番茄饮料

材料:胡萝卜50g，西红柿1个，酸奶半杯，柠檬汁1小勺。

练习:

(1)胡萝卜洗净，切块。西红柿去蒂，洗净，切成梳子备用。记住，胡萝卜皮营养丰富，不要剥。

(2)将胡萝卜和西红柿放入榨汁机中，高速压榨，将汁液倒入玻璃杯中，加入酸奶和柠檬汁调味。

如何减肥:每天早上用早餐喝。

2.鲜榨胡萝卜汁

原料:胡萝卜2根。

练习:

(1)胡萝卜洗净，切成圆块。

(2)将切好的胡萝卜放入榨汁机中，直至榨出粘稠的胡萝卜糊。

饮食:每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前。你不必控制你的饮食。你要根据自己的体质和身体状况来确定自己的饮酒量。注意榨汁机里剩下的残渣富含植物纤维，不要浪费。和胡萝卜汁一起喝。如果觉得单独喝胡萝卜汁不太容易，可以加点蜂蜜调味。

所有减肥方法中最重要的是坚持，需要2~3个月才能看到效果。