春天吃菠菜能瘦大腿吗？吃菠菜怎么瘦大腿？
春天瘦腿吃什么？芹菜
芹菜中含有的胶质碳酸钙很容易被人体吸收，钙的摄入可以防止腿部浮肿，不会有萝卜腿。芹菜中丰富的钾元素也可以帮助瘦腿。
芝麻
提供人体所需的维生素E、B1和钙。芝麻中含有“亚麻籽油酸”，可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，让减肥瘦腿变得容易很多。每天吃芝麻，对美腿会很有帮助。把芝麻磨成粉，或者直接买芝麻糊充分吸收比较好。
大豆
瘦腿吃什么最快？试试吃黄豆。大豆不仅含有纤维素，还含有蛋白质，可以强化大腿和小腿的脂肪。更重要的是，大豆热量低，多吃不会胖。
卷心菜
卷心菜富含β胡萝卜素、维生素C、钾和钙。一杯白菜的含钙量相当于半杯牛奶。β胡萝卜素和维生素C是抗氧化剂，是皮肤美容的重要法宝。钙是强健骨骼的“最佳伴侣”。
葡萄柚
独特的“柠檬酸”成分使新陈代谢更顺畅，热量低，但钾含量在水果中名列前茅。渴望加入美腿小姐行列，先尝尝柚子的酸味吧！
红豆灌木
红豆含有石碱酸，能增加胃肠蠕动，促进排尿。它还可以消除由心脏和肾脏引起的水肿。红豆中含有的纤维素可以排泄体内的盐分和废物，对瘦腿有很好的效果。
香蕉
腿部容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉中含有大量的钾，对消除体内多余的钠和水有特别强的作用。但一天内不要吃太多香蕉，以免引起腹泻。
木瓜
不要以为木瓜只有丰胸的作用。其实木瓜也可以瘦腿。脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿最合适。木瓜中含有蛋白水解酶和葫芦素，可以帮助分解脂肪，使腿变得纤细骨感。
菠菜
菠菜有很强的瘦腿作用。菠菜含有丰富的钾，不仅可以帮助排水，还可以防止腿部皮肤干燥，防止腿部出现皱纹。
瘦腿的方法有哪些？
瘦腿法第一招:
平时尽量多走楼梯，上楼梯的时候抬起脚后跟，用腿承受重量。由于腿部负担增加，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速度，消除大腿内侧和臀部的脂肪。专家说爬第二级台阶1次可以收紧腿型，有提臀的效果，避免萝卜腿。
瘦腿法第二招:
洗澡后轻拍大腿内侧。洗完澡，在血液循环刚刚好的同时，用手掌拍打大腿内侧也可以帮助你拥有匀称的双腿。
瘦腿法第三招:
按摩是塑造腿部最直接有效的方法。可以刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿，同时可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节激素分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工按摩，可能会更方便。
瘦腿法第四招:
每天睡前将双腿靠在墙上，使其与身体成90度直角，静止站立30分钟，可以帮助血液回流，放松小腿肌肉。