郑多莲减少内脏脂肪的秘方

是肝脏不够健康，容易有金枪鱼肚吗？要知道，当体内毒素堆积过多，肝脏无法正常排除毒素时，就很容易导致毒素在肠道内堆积，变成下腹凸出的内脏型肥胖。平时多吃对肝脏健康有益的食物，最好戒掉喝酒或抽烟的习惯，以免增加肝脏负担。

帮你找到平坦的小腹和小蛮腰。

想要拥有平坦的小腹，就必须减少内脏脂肪，消除宿便。适度的运动加上有效的排除堆积在肝脏中的毒素，会激活新陈代谢，自然排出粪便。如果你想摆脱大便，最重要的是富含纤维的食物。

西兰花沙拉

材料:西兰花1/4个、红甜椒1/4个、小番茄、柠檬汁1汤匙、橄榄油1汤匙、盐和胡椒粉少许。

练习:

1.将西兰花切成合适的大小，洋葱切碎。

2.准备一锅加了盐的开水，把西兰花焯一下，沥干水分备用。

3.将西红柿放入沸水中焯一下，去皮备用。

4.将切碎的红甜椒、橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒放入锅中，搅拌制成调味汁。

5.将调味汁倒在西兰花和番茄上，搅拌均匀。

郑多莲的蔡氏小教室

花椰菜

富含维生素C和膳食纤维，可以消除我们体内的有害物质。能抑制活性氧，具有良好的解毒功能，防衰老效果显著。因为有蔬菜的甜味，烫过后不加调料直接吃也不错。