拉伸能长高吗？

每个人都想长高，但有些人因为父母个子不高，身高可能受遗传因素影响，所以想尽办法长高。我听说做一些运动有助于长高。那么，拉伸能长高吗？

如果是在生长阶段，这个时候，骺软骨还没有真正愈合。如果练习拉伸运动，只要坚持一段时间，骨间组织就能恢复到最佳厚度，所以骨间会有一些空隙。拉伸运动不仅可以让你的身体更健康，还可以提高你的协调性，身高可以增长2~5厘米。

拉伸的主要目的是通过拉伸使软骨放松、软化，然后再拉伸、增厚。虽然这个过程可能会比较长，但是拉伸是一点点的，拉伸完也不会缩回去。所以年轻朋友可以多做拉伸运动，对长高有帮助。

想做拉伸运动的朋友可以参考以下两种拉伸方法:

1，摸摸脚趾头。这种拉伸方法主要是拉伸四肢和背部的肌肉，让手尽量伸到脚趾，注意膝盖不能弯曲。刚开始可能达不到这个程度，但是尽量靠近脚趾，每天多一点，慢慢这个动作就标准了。

2.桥梁拉伸。这也是很常见的拉伸运动。经常做可以提高背部和上肢的表现。虽然可能会移动困难，而且前期需要帮助，但还是要先平躺，然后用手抓住脚踝，同时抬起臀部和大腿。注意你的脚。