人饿的时候(饱水)多久开始消耗脂肪？消耗的速度？

想减肥，不能靠饿。蛋白质与糖结合最紧密。即使血糖浓度不够，也是先消耗一部分蛋白质。脂肪是一种储能物质，分解它需要的时间最长。如果想减肥，适当控制饮食，但一定不能吃。

减肥是一个长期的反弹，一定的运动量效果会更好。运动可以选择剧烈跑步，即尽量快走，但不要跑。控制饮食中的热量摄入。如果你觉得饿，但又怕摄入太多热量，可以选择热量消耗低的蔬菜和水果，如黄瓜、桃子、西红柿等。

不要不吃饭。如果还饿，就要选择水果蔬菜，少喝油腻的热汤。