邹年度计划训练营第一阶段总结(20181118-20181125)
165438+10月15日晚，八位队长分享了自己小组的习惯训练方案，真的给了大家思考的时间。然后16早上公布了抢队长的方法。中午开始抢的时候特别兴奋，生怕错过了。这个过程的体验不一样，真的是因为手机的速度和速度以及我的意愿。为自己想做的事努力，真的很幸福。大家纷纷表示，会克服一切困难，等待队长。
165438+10月16晚，等待队长入群，想一起培养阅读习惯的朋友们欢聚一堂。
训练营为期28天，从2018 110 18开始。在第一周，主要有三节课:
萧蔷老师在第一堂课上分享了三个问题。他为什么参加训练营？为什么要做年度计划？年度计划四个坑。
三大收获:
想学习新知识，拥有新技能一直是我的追求，但直到去年，我还处于看书听课的状态，基本上所有课程都是免费的。没错，免费是最贵的。今年开始出去上付费课程，向大咖学习，找社区赋能，慢慢努力做好一切。
我之前参加的课程或者学习课程，似乎只是为了完成我的一个目标。我没有全心全意地投入。我听的很认真，但是课后的东西我没有认真的做完。当然还有无数的理由和借口。但是今天，萧蔷老师是对的。如果这件事重要，自然会克服一切困难。我只想百分百投入这个训练营。参与越多，改变越多，收获也越多。
我不想做的事都是别人安排的。我是为别人做的。希望自己能有自己的规划，不会因为别人而改变。它属于我自己的计划。说实话，当我看到时间表的时候，我想，五年后会是什么样子？但是到现在也不清楚，一直在思考和否定，质疑。似乎明天我们就要用我们的五官去静静思考了。老霍总结说，远景就是通过想象，在未来的环境中截取一幅自己的画面。
课后作业要求我们五年后开始给自己写一封信。有的朋友效率真的很高，当天晚上就已经手写好了。直到第二天下午我才开始写。写信的时候，准备好纸笔，打开音乐，倒上一杯茶，找一个舒服的姿势，憧憬五年后的自己。......
合伙人余小姐特别有创意。五年后她给自己写了一封信，读给喜马拉雅山听。她说听的时候更容易有画面感，声音比文字更有力量。
我和群里的渔民是一个状态。她说，“我有投入，什么都有看，但是产出少，行动差，总结差，所以感觉时间长了也没进步。”老霍提出了一个好主意，“回忆提取宫廷记忆。每次看完一本书里的知识点，合上书，张嘴求复数，错了再看一遍，看完一章再张嘴求复数。”看大家在群里的互动信息，也是一种成长的收获。
第二天，程天老师给我们分享了“如何更好地给五年后的自己写一封信”的心得。
你五年后的样子会让你觉得幸福。从这个角度来说，用五官来写，跟着感觉走，不要去想这个。
成田老师分享了写信可能出现的四种情况以及如何应对:
第一种情况，我想不出来。原因是我用脑太多。解决办法是下次再写，注意仪式感。
第二种情况是文笔如神，理面向未来，解，聚，落。
情况三:哭，委屈的眼泪，没有实现的期望，解决的办法，一小步。
情况四，所写即所得，理智强于行动，知行合一，解决方案，提升高度，展望未来。
文字和图片有不同的力量。在脑海中写下文字，就是通过文字构建画面，画面带给我们力量。他把世界地图当作书房的一面墙。视野决定了方向，找到了快乐的动力，也就是决定了方向(任何风对于没有方向的船来说都是逆风)。
三大收获:
1?写信的时候要注意仪式感，这样可以更好的和内心链接，从而发现内心最渴望的是什么。不要为了完成它而用脑子思考，那往往不是你内心的愿望，实施起来会很困难；我可以随心而行，却常常意识不到。这是因为我用脑太多。我不知道我的心是什么样的。明天开始用心观察身边的事物，用心唤起自己的感情。
2?不去想现在的状态，我能做什么？一步一步实现自己的愿望，可以是很小的事情，迈出一小步，建立一个愿景，就会跳出目前的状态；我只是一直想着自己的状态，没有实际迈出一步，梦想着什么，然后努力在脚下走好每一步；
3?文字和图片有不同的力量。我用图片感受我的快乐，我有了更强的驱动力。看到老师的地图墙，很震撼。我也要去找那些在我状态不好的时候，能给我力量去贴吧，鼓励自己的图片。
今天是第二课，把视觉分成九个方块。也就是如何把五年后的信的内容放进小程序“滴答目标九宫格”，把愿景放在地上。
？三大收获:
理想与现实的差距会产生焦虑。解决焦虑问题的最好办法就是把角色从行人变成交警。角色转换好的可能性就多了。
加入社区/训练营是一个集体疗愈和填补空虚的过程。生活在生活中，就是不断寻求平衡，在平衡中找到自己的位置的过程。
当你回顾你的愿景时，你会意识到每一步的原因。既然总有深层次的原因，那么意识到这部分，你就会对自己有更深刻的认识。我很少回头看自己写过的东西，但这往往是最重要的部分。
萧蔷老师今天转发了搭档王涛的分享:平衡，让人生目标和年度目标模块化，就是把九宫格里的八个关注点作为模块，我们的人生目标还是放进去。一年后，两年后...年度计划打磨，让“八大关注”成为我们自己“潜意识”的平衡框架。在五年计划、年度计划、月度计划、周计划中，我们会“下意识地”平衡这“八个关注”，使之成为我们的“习惯性关注”。在开始的时候，我们需要使用“框架”来填充。时间久了，当模块与我们融为一体，自然就能把这八个关注点吸引到相应的具体动作和内容上。这是你“专注”的，也是你“生产”的。
今天是第三课，针对视力孵化。因为这一步很重要，我就先说一下，然后再花几天时间思考落实我的年度目标。
三大收获:
1，一个感性的眼光要经过理性的锤炼，这才是真正的目标。
2.用GPS的方法，把愿景孵化为目标，先定义，找到实现的路径，再行动。
3.判断目标是否合理的三种方法，即SMART原则、时间比例和目标数量。
一个复杂的问题往往是由几个简单的问题组成的。制定年度计划也是如此。如果你发现总是有很多想法和问题，那就做分解动作，一个一个来，或者一步一步来，减轻大脑负担，让自己不焦虑。
组内互动:
1?俞老师:时间管理具有人格属性，不同人格的人会有不同的时间管理风格。所以别人做的很有规律，你自己做不到的时候也不用痛苦，因为那是因为你的性格。
2?成田老师:变化本身很正常。规划给了我们更多的意义，就是要对变化有更多的认识，不要恐慌。至于多久计划一次，因人而异。不变的是让我们少一些焦虑，多一些平静。
3?“老火-哈尔滨-网络文学:感觉周计划介于准确和模糊之间。能做周计划的，一定是对时间管理有很深的认识，或者项目管理水平很高的。”
俞老师:我非常同意萧蔷老师所说的。我们是人，不是机器人。所以，时间管理并不意味着滴水不漏。这和机器人有什么区别？做人有什么乐趣？多一点弹性会让生活更有趣。其实我个人对时间管理的理解是资源分配的问题，而不是最后非要花掉每一寸时间。
我的小伙伴麦兜很体贴。他在设定目标时会搜索相关信息，并分享给小组中的每个人。“刚才，我在计算我拥有的所有时间资源。百度了一下。一般每年有250个工作日，法定节假日和休息日有115天。如果说平日里我们能控制自己的时间是2个小时左右，如果我们觉得时间少了，更好的办法是早起，早起两个小时，这样就能让我们的一年变成两年。”
晚上程天老师分享了一下，有助于我们更好的了解九宫格，有了第二次问答环节。
九宫格是年度计划的关键一步。这一步做好了，以后会更顺利。我评论了一些作业的完成情况，分享了一些* * *问题。
比如:1？“多和家人沟通”是感性的；2?用GPS和SMART细化目标，记下具体目标；3?去除目标孵化中的感性描述；4?把期望变成行动，具体方法。
今天主要和三个朋友进行一次咨询，拿出他们的九宫格，一一解读。
杨洋总结道:有些人说目标很理想，但并不十分明确。比如我想带家人去旅游，但是不知道带他们去哪里。建议:可以先留出时间，比如7天，15天，然后具体到月份，再和家人慢慢商量目的地；描述你想去的地方，问你的家人你想去哪里，描述可能会逐渐清晰。
有的人目标明确，但是有点单薄，比如每个月输出一篇文章。材料从哪里来？时间是怎么来的？建议:打造一个可以流通的小系统，首先要收集素材，固定一个时间。如果说每个月，可能会拖到月底。可以规定“每个月15写一篇文章”，固定时间写会比较靠谱，或者“20号之前写完”，定个期限。
于海老师分享道:
从职业的角度来说，人才优势是认识自己的工具，需要一个漫长的呈现过程。我的建议是以你现有的生活为主，其他内容可以作为重点的支撑。
你可以想象一只章鱼。你的重心在头上，生命的支撑需要很多脚。这些脚包含了不同的兴趣，需要慢慢养。
而且不要被斜杠的概念束缚和影响。简单来说，你可以同时做很多事情，但这些事情必须有交集和连贯性。可以从点开始，连接成线，然后做面。
我在咨询和监督案件时，总是说经验最重要，这与萧蔷先生的观点不谋而合。要求不多，一件一件做，做就行，慢就是快。
今天也是将目标内化的时候了。下午合伙人老霍分享了很多内容，大家和丹丹、李锐一样在群里讨论自己的收获和困惑，佩服他们的用心和勇气。
今天是休息日。这一天才上传九宫格。截标的时候真的有点心疼，但是写太多不现实。最后我想2019不要太忙。
萧蔷老师和程天老师将回答小组中同伴的问题。还有一个大事记。团里的各位剑客获得了中国集训和第六届《我是好讲师》最佳课件奖，大家纷纷表示祝贺。
第一周开始状态很好，因为我想全身心地投入到这段时间里，意识到只有这样我才会收获最多。但是一个星期下来，结果并不乐观，从每次三分的收获就可以看出来。刚开始我特别认真，越到后来话越少。看到团里那么多有实力的伙伴还在努力，我觉得很惭愧。
行程已经走了四分之一，期待未来三个季度投入更多，收获更多。过去是记忆，未来不可预知。把握当下的每一个选择。