如何在健身房瘦肌肉瘦腿

因为肌肉发达的腿不是脂肪堆积导致的肥胖，所以不要选择骑车、快跑等运动，这样只会让腿越来越粗。可以选择慢跑，然后拉伸。

如果你的健身房有健美操课，我推荐瑜伽和普拉提。

普拉提和瑜伽是两种有助于可塑性的运动~可以拉伸粗大的肌肉，帮助其变成条纹状肌肉，从而起到视觉上的减肥作用，让腿部变得修长。

但是也提醒家长，肌肉减肥是很漫长很痛苦的，所以家长一定要坚持，暑假过后不要放弃~

(* _ _ *)希望对你有帮助~