薏仁、红豆、土茯苓都可以减肥。

是的，这是一种食疗。红豆、薏米、茯苓有祛湿健脾、消除水肿、排毒的功效，但减肥只有运动与饮食相结合才能达到明显的效果。我每次运动后喝一杯薏仁粉比农赤豆还多，配合运动喝了一个月瘦了近9.5斤，所以除了饮食之外适当的运动效果会更好。

食疗是一个循序渐进的过程，不能像化学药品那样立竿见影，但也不会有副作用。

夏天多吃薏米红豆，可以祛湿养心，通过代谢体内的水分，达到减肥的效果。

薏米红豆除了消肿祛湿，热量低，富含维生素E和钾、镁、磷、锌、硒等有效成分，养血益气。古书上说红豆“多吃使人瘦”；薏苡仁还有美白、清热解毒的功效。女生经常吃饭肯定是有好处的。