我18岁了，但还是觉得有点矮。吃什么可以增加身高？应该多做什么运动？同时还可以祛斑美白？ 你还年轻，还有机会，骨头还没死。想要长高，就要坚持锻炼，尤其是跳跃之类的。和篮球一样，有规律的弹跳有助于腿部骨骼的发育和伸长。运动后喝一杯豆浆或牛奶有美容作用，但也要特别注意日常作息。望采纳