仰卧起坐后腹痛的原因

做仰卧起坐后肚子疼是怎么回事？这个问题是很多人在运动中遇到过的问题，大多数人并不太重视，以为是运动过度的结果。其实这是不正确的想法。做仰卧起坐后腹痛是因为锻炼方法不正确，需要纠正。先来看看做仰卧起坐后腹痛的介绍。

仰卧起坐的第一个误区:

有些人没有时间去健身房锻炼，会选择在家里做一些基本有效的简单运动，以期减肥。仰卧起坐是很多人选择的一种方式。很多人认为只要坚持做，就能达到减肥的目的。

纠错:单纯依靠仰卧起坐只能达到局部健身效果，因为仰卧起坐是直接针对腹部肌肉群的，长期锻炼的效果可能会加强腹部肌肉力量，但身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼较少。

因此，首先要注意的是将仰卧起坐与其他健身方式有效结合，才能达到身体完美的减肥效果。

仰卧起坐的误区二:

平时很多人做仰卧起坐又快又猛，以为这是腹肌力量加强的表现。其实这样做很容易拉伤腹肌。

纠错:正确的做法应该是双手交叉放在胸前，坐起时控制腹部。或者增加难度，双手持重物，增加锻炼效果。

做完仰卧起坐和肚子疼相对简单，但很多人并不认为这是锻炼方法不正确的表现。因此，我们在做运动时应该避免一些运动误区，使运动方法更加正确，并且千万不要做一些危险的动作，更不用说过度运动，以免伤害身体的耐力。