吃草莓减肥还是增肥？

吃草莓可以帮助你减肥。草莓中含有一种神奇的物质，叫做“天门冬氨酸”，能自然温和地排出腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助你的身体消脂排毒，帮你轻松减肥。

吃草莓的几个好处:

第一，抗癌

草莓富含维生素C等营养物质，有助于对抗乳腺癌、食道癌、宫颈癌、胃癌。草莓还含有花青素和槲皮素。这些黄酮类化合物可以抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌细胞的活性。

第二，保护心脏

哈佛大学公共卫生学院的一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症的风险。草莓还含有有益心脏健康的叶酸。许多研究发现，体内叶酸水平低的人患致命性冠心病的风险增加。

第三，帮助消化

1杯草莓(约150g)的膳食纤维含量可满足成人每日推荐量15%。膳食纤维有利于消化，改善消化道健康。

第四，护眼

发表在《眼科学文献》上的一项研究发现，每天吃3-5份草莓(每份80g)可以降低36%的老年性黄斑变性风险。

动词 （verb的缩写）联合保护

发表在《风湿病学年鉴》杂志上的一项研究发现，吃大量富含维生素C的食物的人患多关节炎的风险降低了三倍。

扩展数据:

挑选草莓的小贴士:

1，看颜色。色泽均匀红润的草莓口感好，不同品种有各自固有的颜色，如鲜红为美，橙红为香，深红为书香。

2.看看草莓的萼片和果梗的颜色。有绿色萼片和果梗的草莓新鲜度更高。

3.看头部。浙江省农科院园艺所副所长蒋桂华指出，草莓越大越好吃，大草莓的味道会比较清淡。所以比鹌鹑蛋大，颜色红润的草莓味道更好。

参考资料:

人民网-吃草莓的八大健康益处如何吃最健康的草莓5

人民网-喝水或者脾虚吃什么水果减肥最快？