孕期怎么吃不容易胖。

孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，所以基本上所有的孕妇都会慢慢长胖。很多孕妇会担心自己太胖后无法恢复，会想尽办法克制自己的食欲。其实怀孕期间有一个不那么容易长胖的方法。孕期怎么吃不容易长胖？孕妇吃什么食物营养减肥？

多补充脂肪类食物。

坚果中含有大量的不饱和脂肪，吃坚果不会像肉类的饱和脂肪那样让你很快发胖，坚果也能让你不那么快饿。如果准妈妈怕吃那么多肉肥胖，可以用坚果代替一些！

地支蒜奶

酸奶含有丰富的钙和蛋白质，即使是乳糖不耐受的准妈妈也很容易吸收。还能帮助你的肠胃保持健康。而且喝酸奶还有减肥的作用，既补充了营养又不会发胖，一举两得！

天然燕麦片

因为麦片不仅能让准妈妈整个上午都保持精力充沛，还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些香甜精致的麦片，天然的更好。可以根据自己的口味和喜好，在煮好的粥里加入一些坚果、葡萄干或者蜂蜜。早餐摆脱你高能量高脂肪的煎饼油条，燕麦片低脂肪健康！

多吃水果

最美味的水果:苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨、柚子、榴莲、莲雾、火龙果、杨桃、红毛丹、无花果注意吃以下水果:山楂、荔枝、龙眼、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉。