早餐可以吃面条减肥吗？

早餐食谱应该富含蛋白质，热量低。原因是蛋白质是人体必需的，高蛋白食物不易引起饥饿感，热量也不高。1g蛋白质和1g糖的热量都是4.5卡，但蛋白质难以消化，实际摄入的热量更低。另外还有一点很重要，早餐蛋白可以激活新城人体的新陈代谢水平，估计可以提高30%。

减肥早餐，首先要保证蛋白质的摄入。比如2个鸡蛋是白色的，最好是水煮的，加一点糖的食物(比如面条)，但是面条的热量不低。为了尝一尝，我们需要加油。根据专业计算，一碗油泼面足够你跑8公里。所以建议煮2个白鸡蛋，1蛋黄，另一个蛋黄喂宠物。还有1馒头和烧饼。注意少要油，坚决杜绝蛋糕之类的。也可以加双脱脂牛奶或者豆浆。

减肥期间尽量不吃主食。