“168间歇禁食法”一天吃两顿饭靠谱吗？

这种减肥方法不太靠谱，因为你每天摄入的食物足够多，没有办法在16小时内什么都不吃。尤其是工作的人，他们会在工作中消耗体力和脑力，所以会饿得更快，所以不能用这种方式减肥。即使你能在接下来的8小时内吃任何食物，你的身体也受不了。

网友不太了解168的间接禁食法。以上只是简单介绍。其实采用这种饮食的人不会吃早餐，然后直接吃午餐和晚餐，然后1晚餐和第二顿午餐的间隔是16小时。而且他们吃饭的时候也会把时间提的更早，比如四五点吃饭。所以这个减肥法的关键不是吃早餐，但是不吃早餐对我们的健康是非常有害的。因为你很早就吃晚饭了，然后你需要工作，第二天早上你也需要工作和搬砖。这个时候，如果你饿了，你就会抑郁。

这种方法只能短期使用，没有办法长期坚持。如果想快速燃烧掉身上的脂肪，可以试试，但一定要根据自己的身体状况。感觉不舒服就要停下来，不要坚持。很多明星都是这样减肥成功的，但是明星有时候没有工作，可以整天休息，农民工不行。像之前有一种减肥方法特别流行，都是用禁食的方法让自己的身材变瘦。

减肥就要吃吃喝喝只是为了控制食欲，吃到饱。不要试图吃很多食物。而且不能总是大鱼大肉，要多吃蔬菜。