骑动感单车能瘦腿吗？骑动感单车可以瘦大腿吗？
1.骑动感单车可以瘦腿吗？
骑动感单车可以瘦腿。
动感单车主要锻炼下半身，动感单车是有氧和无氧结合的运动，可以消耗热量，分解脂肪为肌肉活动提供能量。长期运动可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，塑造腿部线条。
2.骑动感单车瘦腿的方法
骑前热身。
在开始骑动感单车之前，做一些热身运动，比如慢跑和活动身体关节。坐上动感单车后，还可以做几分钟高频低速(即多圈数少用力)的热身，让身体微微出汗，避免突然高强度运动带来的不适。
正确的骑行姿势
错误的骑行姿势不仅达不到瘦腿的效果，反而可能伤害身体。动感单车的骑行姿势一般是身体微微前倾，双臂伸直，收腹。采用腹式呼吸法，双腿与车的横梁平行，膝盖与臀部和谐。注意骑行节奏。
抓住踩踏的动作
骑动感单车的时候，蹬不等于踩下。只需转动一次踏板，就可以向前移动。而是要分成四个连贯的动作:踏、拉、提、推。
先踩脚掌，然后缩回把小腿拉回来，再抬起来最后往前推，这样刚好可以完成一个蹬车的循环。如此有节奏地蹬车，既能节省体力，又能提高速度。这样才能有更好的瘦腿效果。
骑行时间30分钟左右。
骑动感单车30分钟开始燃烧脂肪，消耗热量。减肥瘦腿时间太短，时间太长身体会太累。所以骑行30-40分钟左右比较好。
骑完之后放松双腿。
骑行后要注意按摩腿部放松，促进血液循环，缓解运动时紧绷的腿部肌肉，避免因高强度运动而增厚长腿肌肉。
3.温馨提示
虽然骑动感单车可以起到瘦腿的效果，但是如果想通过动感单车减肥，也要注意平时的饮食控制。
4.骑动感单车的正确姿势
座椅高度调节
靠近自行车，站在它旁边。座位与臀部平行，这是最合适的高度。
确定是否适合你的身高。
坐在自行车座位上时，开始不要用力骑，踩完踏板后用力踩到底。前脚掌踩在踏板上，给膝盖留一点弯曲的角度，既不能太直也不能太弯，如图。
测量你的车把距离。
从座位前端到车把中间，用你的小臂和整个手掌量一下，是你放下来最合适的距离。
不要太直
身体稍微前倾，不是很直，身体稍微前倾可以帮助你稍微锻炼一下核心肌肉。