改善气质和瘦身运动

产后恢复，除了身体素质，还少不了身体管理。很多妈妈都在为产后恢复运动的选择而烦恼。别担心，我们为你挑选了四个产后恢复练习，帮助你快速恢复身材。

1腹式呼吸练习

用鼻子深呼吸，感受腹部的扩张和收缩。简单6分钟，轻松恢复腹紧。

2头部和颈部运动

抬头，转头，拉伸颈部肌肉，缓解肩颈疲劳，提升气质。

3腿部运动

告别“大象腿”，仰卧抬腿，塑形美腿，让你重拾自信。

4胸部运动

收紧胸型，避免下垂。收缩胸肌，重现傲人曲线。