如何几天不吃东西？

目前常见的禁食排毒方法有禁食、不完全禁食、完全禁食三种。

1，减肥法:指尽量少吃高脂肪、高糖、高热量的食物，胆固醇含量高的食物也要少吃，纤维素含量高的食物可以多吃。其目的是减少过多的热量摄入，避免肥胖。

2、不完全禁食法:指饮食中的超低热量，即根据自己身体和病情的需要，尽量吃很少的食物，以维持身体的最低营养供给，疗程可以是几周到几个月，视实际需要而定。

3、完全禁食法:指一段时间内，不吃各种食物，只喝水或喝一些果汁、莴笋汁。一般的做法是三天吃一次菜，然后三天吃一次菜，以此类推，一个月为一个疗程；或者每十天停吃一次，疗程三个月。禁食应该进行多少次，一次多少天可以见效？这要看病情和身体状况。一般来说，对于慢性病需要禁食的人，体虚者一次禁食三天、五天或七天为宜。禁食一两次后，要调理两周。如果你肥胖，你应该停止进食五天，七天或十天。第二次禁食一勺后，要调理三周。

对于身体还算健康，但想定时停止进食以排出体内堆积的毒素，保持身体清洁的人来说，循序渐进地停止进食三天是最合适的。不完全禁食期间只喝开水或果汁。

凯万| 2010-08-09

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