白领必须减肥
一、办公室防辐射妙招
妙招1:水果的妙用
多吃西红柿、西瓜等红色水果，多吃富含维生素E和维生素c的猕猴桃和橙子，西红柿中的番茄红素和橙子中的维生素可以抗辐射，延缓皮肤衰老。
妙招二:多喝绿茶。
由于长期的辐射，皮肤更容易衰老。众所周知，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但需要注意的是，每月生理期到来时，不宜在饭后和孕期喝浓茶。或者可以使用绿茶等含有其他抗氧化成分的护肤品，让皮肤做抗衰老工作。
妙招三:从周围环境预防
在办公室，不要放太多金属物品，防止电脑辐射电磁波的反射，导致二次发射的形成。你可以在工作之前，尽量防止一些绿色植物，尤其是仙人掌、仙人球吸收一定程度的辐射。平时要注意办公室的通风。如果房间里有换气扇，就打开，否则多开窗通风。
妙招四:学会休息。
劳逸结合不仅有益健康，还能保证工作效率。白领女性在工作一段时间后，应该适当休息一下，比如在走廊里走走，甩甩胳膊，深呼吸，哪怕只是上个厕所，也可以放松一下。
妙招5:植物吸收辐射。
办公室白领可以在电脑桌上放一小盆仙人掌、芦荟或者一种水果。它们都是最好的辐射吸收剂和除臭剂。有果实的盆景植物，如橙子、哈密瓜、南瓜等，不仅环保，而且有一种非常自然的香味，有镇静的作用。
妙招六:让皮肤喝足够的水。
长期暴露在电脑辐射下会导致皮肤干燥。所以OL要在桌上放一瓶水性护肤品，比如滋养液，柔嫩(清爽)的皮肤水或者精华液，记得经常给脸补水。水分含量高的护肤霜和抗皱霜是绝对必要的。
妙招七:别忘了深层清洁。
定期对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩越来越大的毛孔。最好根据个人肤质使用护肤品，同时注意正常作息和健康饮食。但是，收缩扩大的毛孔，改善肤质，绝不是一朝一夕的事情。任何方法都必须长时间连续使用才能显现效果。
第二，防辐射食品
1，海带
最新研究发现，海带的提取物海带多糖由于抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用，所以海带可以说是放射性物质的克星，不仅可以减少同位素和射线对机体免疫功能的损害，还有助于抑制免疫细胞凋亡，具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁工”。它是一种碱性食物，有助于保持身体处于弱碱性环境。海带中所含的胶质、动物皮肤中的胶原蛋白、脊髓都具有粘附作用，可以将体内的放射性物质粘附并排出体外，而动物皮肤中所含的弹性物质也具有修复受损皮肤的作用。
2.紫菜属
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。经常吃富含硒的苋菜，可以提高人体抗辐射的能力。
3.番茄
番茄中的番茄红素可以通过入侵人体自由基，在皮肤表面形成一道天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害，有助于保持皮肤弹性。据科学调查，经常食用番茄和番茄制品的人，辐射损伤较小，辐射导致的死亡率较低。
4.黑木耳
黑木耳中的胶质能吸附和浓缩人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，起到清胃、清肠、防辐射的作用。