关于瑜伽名片的问题。
瑜伽的清肠法需要喝大量淡盐水，做摩天大楼、风吹树、转腰、眼镜蛇扭动、腹部按摩等五个姿势。经过这么多麻烦，我想要的是排便的结果
首先，大量喝水违背了空腹做瑜伽的原则。大量喝水做瑜伽体式会导致内脏下垂。
第二:苦咸水的含盐量是多少？没有量化标准。多少水，多少盐是淡盐水，多少是浓盐水？没有标准。这一点非常重要。
稀释后的盐水会进入人体的血液循环系统，大部分被肾脏过滤形成尿液排出体外，加重肾脏负担。
另一方面，盐水的浓度太高。在渗透压的影响下，人体不仅可以吸收盐水，消化壁中的水还会反向渗透到消化道中。在这种情况下，饮用的盐水带走了人体内的水分，在消化道内堆积，可以润滑肠道，促进排便，水分最终随大便从肛门排出。
这也是为什么有些练习者，喝了大量的盐水后，没有尿液，而是从肛门稀稀拉拉的拉肚子。这种方法有弊端，二是治标不治本。会造成失水、体液失衡、电解质紊乱等一系列不良后果。盐摄入过多会导致高血压、中风、心脏病等疾病。
瑜伽的清肠原理和吃泻药一样，让人拉肚子。除非肠道疾病严重到用人工手段拉肚子，否则不要采取这种方法。无论是因病腹泻，还是服用泻药，都会对消化道产生负面影响。因病吃泻药是不得已而为之。练瑜伽清洁肠道会破坏肠道内环境，造成肠道功能紊乱。
腹泻对人体的危害很大，即使是再强壮的人也受不了腹泻的危害。无论是人为的，还是因病腹泻，都会使人体虚弱。腹泻会极大地损害人体的正气。练完清肠法，人会觉得正气不足，憋气，浑身无力，两腿发软。
瑜伽清肠的关键是你喝的盐水的浓度和数量，和那些瑜伽体式关系不大。如果在浓度和数量上喝了足够的盐水，不做体式就会拉肚子；喝的盐水浓度和数量都不够，再怎么做体式也不会拉肚子。还有一种说法是，如果有消化道疾病，比如胃或者十二指肠溃疡，不能喝盐水，可以用温开水代替。这是理所当然的事。便秘患者和体内有排便的人，多喝温水，多做姿势，只会有尿不排便。
一些练习瑜伽清洁肠道的人已经对它产生了依赖。这是一个恶性循环，练瑜伽清理肠道暂时排出了大便，却破坏了肠道的功能，导致更严重的问题，于是用瑜伽清理肠道来解决。......
不宜用瑜伽清肠帮助排便排毒，这是一种饮鸩止渴的方式。
/程咬金