滑冰能减肥吗？滑冰多久能减肥？
滑冰能减肥吗？滑冰是一项很好的有氧运动，可以在不知不觉中减肥。一般来说，滑冰一小时可以消耗420卡热量，是非常好的减肥选择。
这种大量的热量消耗来自于你大腿和臀部肌肉的反复运动(这种运动比第二名跑步需要更多的热量)。同时，你的注意力会集中在保持身体平衡上。另外，减脂不会给膝盖和其他关节带来太大的负荷。保持高速平稳滑行。别忘了戴上头盔、护腕和护膝。
滑冰是一项有氧耐力运动，对人的心肺非常有益，对人的背部肌肉和臀肌的健康发育和生长能达到良好的锻炼效果。同时也能消除各个部位多余的脂肪。运动时，毛细血管会根据运动强度适当打开，以增加血液循环速度。在轮滑的过程中，人体肌肉中毛细血管的数量是正常的2-3倍，会大大加快血液循环的速度，燃烧大量的脂肪来补充血液。因此，滑冰可以改善人体血液的新陈代谢，促进能量消耗，使体内多余的脂肪迅速转化为糖分，融入血液。从生物学的角度来说，人的肌肉可以分为规律运动和不规律运动两部分，而滑冰可以使不规律运动中的肌肉、血管和神经得到规律的运动，很好地消耗脂肪，是一种持续的消耗。只要长期坚持，就会收到很好的减肥效果。
滑冰能减肥多久？如果你想通过滑冰减肥，你必须每次锻炼半个小时以上。
作为一种有氧运动，每周滑冰三次，每次30分钟左右，可以让你在不知不觉中变得苗条。因为滑冰的下半身运动量大，可以减少大腿和小腿的多余脂肪，使腿部曲线优美。而且滑冰可以增强平衡感，让身体变得敏捷，进而增强运动能力。掌握滑冰技巧不仅不会让你觉得太累，还会让你变得很有趣。用全身去感受速度，在偌大的溜冰场滑冰也不会觉得无聊。另外滑冰对膝盖的影响不会太大，值得肥胖者尝试。
轮滑是一项全身性运动，能促进心脑血管系统和呼吸系统功能的改善和加强新陈代谢，增强手臂、腿部、腰腹部肌肉的力量和身体各关节的灵活性，特别有助于协调人的平衡能力。同时，轮滑也是一项健康的有氧运动。一般来说，轮滑的最大耗氧量是跑步的90%，保持有氧运动的最佳强度是非常有效的。轮滑时测得的心跳是最大心跳的74%，是典型的有氧运动，能达到强化心血管、燃烧脂肪的效果。所以越来越多的女生把轮滑当成一项改善体型、减肥、健身的运动。
滑冰哪里可以减肥？
轮滑主要可以瘦腿。轮滑时小腿肌肉保持紧绷，在长期练习下，可以消耗热量，燃烧腿部脂肪。女生玩轮滑，不仅有助于腿部减肥，还能增加腿部力量。据了解，玩轮滑一个小时类似于跑步减肥，可以消耗570到1150卡路里。
瘦屁股
轮滑除了小腿的力量，还需要大腿后侧和臀部的力量。因为在滑行的同时，为了保持身体的平衡和协调，臀部和腹部会自然用力，以保持身体的平衡，防止摔倒。这个细节会让你的臀部和腹肌富有弹性和紧实感，从而达到美臀的效果。
细腰
在轮滑运动中，一个常见的技巧就是“蛇”。所谓蛇就是腿平行。身体有一定惯性向前运动后，可以通过扭动腰部和臀部继续向前滑行，将原来腿部的部分工作转移到腰部和臀部。通过扭动腰部和臀部来控制前进的方向和前进的动力，从而达到瘦腰的目的。
细胳膊
在滑行的过程中，你会很自然的左右摆动手臂来保持身体的平衡，同时你也会用到胸部的力量，这对塑造你的前臂和胸部有很大的帮助。