打完球想喝什么饮料？

佳得乐是首选。可以考虑喝糖水。下班或运动后应该吃什么？你应该吃碱性食物。动物性食物中，只有牛奶和动物血是碱性食物，其他都是酸性食物。饮料方面，最好喝牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。至于运动后喝盐水好还是糖水好，要根据具体情况灵活把握。一般来说，在出汗较多的情况下，应该适当喝一些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的条件下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量的排汗和无机盐流失。这个时候既不需要盐水，也不需要糖水。运动或体力劳动会导致出汗，尤其是夏天室外温度高、湿度大的时候。随着出汗，体内大量水分和电解质(主要是钠盐)流失。提倡补液的目的是让这些流失的物质得到及时补充，保持体内环境稳定。这是维持生理机能和健康的最基本条件。清水是一种常用的补液饮品，可以快速吸收改善身体缺水状况，而且水容易得到，价格便宜。但是，作为运动训练或体力劳动的饮料，清水有一定的局限性或缺点。它没有味道，喝多了有时会产生一些恶心的感觉，所以运动动员往往在体液恢复之前就停止喝水。清水是无糖饮料，所以不能为运动或劳动中的人提供能量，就像汽车跑起来没有油一样。另外，清水不含电解质，有电解质的饮料口感好，可以促进运动员饮用，有助于维持身体和体液的平衡。清水虽然能解渴一会儿，但是激活了肾脏功能，换句话说就是打开了肾脏排泄的水龙头，引起利尿。这是因为体内的盐分没有得到补充，只喝了大量的水。如果水分不能留在体内，就会引起利尿，加重出汗，从而降低体内水分最佳恢复的可能性。在大量科研成果基础上开发的运动饮料，因其不仅能促进机体水分和电解质的恢复，还能提高训练效果和比赛成绩，受到广大运动员的喜爱和广泛应用。所谓科学发展，就是运动饮料中所含的糖分(甜度)和电解质(盐度)是合适的，不仅让人感觉良好，还能促进运动过程中的补液。而且研究还表明，含有6%-7%糖分和适量钠盐的运动饮料比清水吸收更快，从而加速液体和能量向运动肌肉的输送，达到“雪中送炭”的效果，即达到最高的复水效率，在最需要“加油”的时候加油。不难理解，喝了这种运动饮料，运动成绩和运输效率都会提高。注意不要喝太多的水！