抬腿会伤膝盖吗？抬腿会伤瘦肚子吗？

抬腿有瘦腿的效果。每天抽出一些时间进行抬腿运动，坚持一段时间就会看到效果。那么高抬腿会伤膝盖吗？抬腿会不会抱在瘦肚子里？

高抬腿会伤膝盖吗？

正常情况下不会。原地抬腿对膝盖的伤害不是很大，主要是摔倒过程中脚与地面的撞击会对膝盖造成影响，但一般来说，如果抬腿训练的强度不是很严重，不会造成膝关节损伤，出现这种情况的可能性比较低。

瘦腹会抬腿吗？

瘦腹可以做抬腿，但是要掌握正确的方法和步骤。当脚抬得很高时，血液会迅速回流到肝肾去排毒，再次排毒。这个时候新陈代谢会加快，腰部以下会有强烈的极度酸的反应。人体脑垂体为了解决毒素瞬间增加，会分泌激素，激发潜能，加强排毒，最终在出汗时排出毒素。脚抬得高了，大肠会自然蠕动，膀胱会更有力。所以把瘦肚子的腿抬高是有效的。

瘦腹抬腿会有用吗？

是有用的。抬腿可以帮助瘦肚子。看似抬腿只是一项下肢运动，但实际上在进入抬腿运动时也需要腹部力量的支持，并且在腹部受力后，可以起到一定的运动效果，从而帮助消耗脂肪。

瘦肚子有哪些运动？

1.空中骑车:这种运动可以每天睡前进行，有很好的瘦身效果。身体平躺在地板上，双手放在头后，左膝弯曲并尽可能靠近胸部，右肘靠近左膝，右肩列表相应抬高。然后在另一侧重复这个动作。

2.仰卧起坐:仰卧起坐是瘦肚子最好的运动。大家应该知道，做这个运动的时候，你主要是利用腰腹部的力量。仰卧在床上，双腿伸直，双手交叉放在脑后，上半身用力坐直。注意腹部力量的运用。通过做仰卧起坐，可以拉伸腹部。时间长了，你就会开始燃烧腹部脂肪。你每天会做50次左右，坚持一个月的肚腩。