#21天早餐打卡#第一天

糖尿病的饮食顺序众说纷纭。我基本是按这个顺序吃的:蔬菜+肉+主食(少稀多干)+汤(仅供参考)。早餐低油低盐，降低血糖。煎饺只是在锅底涂了一层油，然后用水煎。黄瓜、豆皮、紫菜都适合糖尿病朋友，有降血糖的作用。

请照顾好自己，稳定血糖，远离并发症。能降血糖的十种蔬菜是苦瓜、洋葱、芹菜、黑木耳、紫菜、豆类、萝卜、番茄、菠菜、海带。

水果:苹果、梨、火龙果、猕猴桃、柚子。

网上资料很多。我只是自用，每天在菜市场随处可见，仅供参考。