复方玫瑰果粉真的能减肥吗？

体重管理不仅是在超重和肥胖之间管理体重的需要，更是达到目标体重后需要均衡饮食和合理运动，从而有效地将体重长期控制在健康范围内。

结束

做好三件事，体重很难回升。

1

坚持称重，坚持每天测体重，警惕体重反弹。如果体重反弹超过5 kg，就需要重新进入减肥期。

2

坚持饮食控制。在维持体重的初期，建议每天一代餐+两顿主餐+适当的营养补充。两餐的正常饮食，坚持用量杯控制食量，不能暴饮暴食。

三

坚持适量运动，保持健康的生活方式，才是保持理想体重的长久之道。在保持体重期间，建议每天保持适量运动。

保证维生素和矿物质的供应！

补充充足的维生素和矿物质，如维生素B2、维生素B6和铁，可以维持人体的基础代谢，对减肥有积极作用。

1.维生素B2:维生素B2参与体内许多酶的合成，这些酶在氨基酸和嘌呤的代谢中起着重要作用，从而维持脂肪、蛋白质和碳水化合物的正常代谢。

2.维生素B6:维生素B6参与体内许多酶的合成，并与蛋白质和脂类代谢密切相关。

3.铁:铁是人体中含量最丰富的必需微量元素，参与氧的运输和能量代谢。