红宝来减肥奶昔

营养专家认为，早餐是黄金餐，也是每天最重要的一餐。营养奶昔可以提供你一天所需的全部能量和丰富均衡的营养。一大杯奶昔(也就是一顿早餐)含有42种矿物质，让你精力充沛，精力充沛，免疫力强。你可以去营养俱乐部了解更多的产品。一杯奶昔的营养含量相当于牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等丰富多彩的营养成分。

材料:

喜欢的水果(苹果、香蕉、木瓜、哈密瓜)、牛奶、蜂蜜。

生产方法:

将自己喜欢的水果切成小块，然后按照水果和牛奶2: 3的比例放入搅拌机中搅拌均匀。这时候奶昔就做好了。如果喜欢甜食，可以加少量蜂蜜。

如何吃:

一* * *三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一块全麦面包；中午一杯150克蔬菜肉类的奶昔要根据单子，不能吃油腻的东西；晚上5点前再来一杯奶昔，一整天都吃这么多。

只要有用就定期用奶昔代替正餐，注意饮食生活习惯，控制零食和饮料。正常减7700卡是2斤，所以除了三餐常规饮食外，两餐之间吃点水果，正常喝水。在这种情况下，代餐的重量会明显减轻。