经期吃苹果减肥吗？月经期间吃什么？

现在也在流传，如果在经期进行苹果减肥法，减肥效果比平时非常显著。因为经期身体的能量消耗会比较大，所以被很多女性视为减肥的黄金时期。那么，经期吃苹果能减肥吗？赶紧和边肖一起往下看！

经期吃苹果减肥吗

经期苹果减肥法有一定的减肥效果，但是经期最好不要减肥，以免导致月经不调，气血紊乱，得不偿失。经期可以吃一些豆制品或者木瓜，有助于排出下半身的毒素，有助于减肥。

苹果可以减肥的原理是苹果可以加强脂肪代谢，但是如果经期尽量少吃生冷的东西，否则会导致以后腹痛更加剧烈，所以我的建议是经期不要吃苹果。减肥的方法多种多样，月经期是女性的虚弱阶段，要适当补充体力。在选择减肥方法时，应以运动和饮食为主。

女性经期身体脆弱，最好不要吃生苹果减肥，吃苹果酥卷减肥。首先，准备两个苹果，大约400克鱼，半个哈密瓜和四个春卷，以及适量的调味品。首先，把鱼切片，然后腌半小时左右。将哈密瓜和苹果切片，然后和鱼一起卷起来，放入锅中，炸至金黄色，捞起直接食用。凉性海带也能起到减肥的作用。先将海带清洗干净，然后放入高压锅蒸4分钟左右，再将芝麻清洗干净，沥干水分备用，将海带切成丝，然后加入准备好的蒜泥和调料，锅中倒入适量的食用油，放入红椒，油热后倒入花椒，将花椒和油倒在海带丝上，搅拌均匀后即可食用。

月经期间吃什么好？

女性朋友在经期可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，苹果也可以适量食用，因为苹果含有丰富的营养成分，对经期的身体也有好处。但是痛经的女性最好不要吃苹果，尤其是冷冻苹果，会加重痛经。苹果含有多种营养物质、糖类、维生素和矿物质，可以满足女性身体的需要，补充经期的营养。

苹果还有很多功能，可以帮助生津止渴，清热燥湿，润肺开胃，适合经期女性食用。此外，苹果含有铁和维生素，可以帮助经期女性补血，镁也可以使她们的皮肤红润，有光泽和弹性，有助于美白和美容。苹果含有较多的果胶和膳食纤维，也有助于缓解腹泻和便秘。月经期吃苹果还能帮助女性养血安神，帮助睡眠。经期女性饮食要清淡、营养、易消化，尤其是要多吃高蛋白食物。