喝果汁吃水果不吃蔬菜减肥，会便秘吗？

首先，大部分蔬菜都是负热量食物，也就是说，如果你吃了100大卡，你的身体就会用掉150大卡。

热量来消化东西，这样，你也消耗了50千卡热量！

再者，虽然大家都说水果热量低，但如果吃多了，热量甚至比吃肉和米饭还高。而且很多水果还是高糖，热量也高，比如西瓜，葡萄，榴莲。

果汁，热量更可怕，都是加了很多糖，还有防腐剂之类的东西，减肥期间一定要戒掉！！！

想快速减肥，只吃水煮蔬菜和去皮鸡胸肉(当然是水煮的)，每天1杯脱脂牛奶，1个煮鸡蛋，1个苹果水果就够了。