穿高跟鞋走路能减肥吗？

穿高跟鞋不仅能减肥，还能自然地让臀部后缩，让身材看起来S型曲线，肩膀挺直，还能让腿看起来更苗条更漂亮。穿高跟鞋会使腿部肌肉紧张，穿高跟鞋走路比不穿高跟鞋走路消耗的热量多得多。从而消耗更多的脂肪组织，达到减肥的效果。穿高跟鞋需要注意的是要有正确的走路姿势，同时也要有一双适合自己脚的高跟鞋。

高跟鞋和瘦腿有诀窍:

1，穿上高跟鞋，上身保持挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收腹，在胸部停止呼吸；

2.用大腿的力量，轻轻抬起大腿带动小腿向前迈一步。记住大腿一定要抬起来，这样步伐才不会很重很累，只是单纯的轻；

3.踩踏地面时，切记不要用脚后跟或脚趾接触地面。用“脚板中间部分”触地是正确的。这样不仅可以减轻走路时对腿部的压力，也是穿高跟鞋的必要礼节，最大限度地减少鞋子跟地时发出的不愉快的噪音。

4.两脚交叉的时候，不一定要在一条直线上，只要每只脚自然向前就可以了。双手放松下垂，自然摆动，显得大方。

穿高跟鞋瘦腿要注意这几点:

1.尽可能找一双和你脚型匹配的高跟鞋。

穿高跟鞋带来的很多疼痛都是因为过度向前滑动造成的。鞋带内侧要留有足够的空间。不合适的高跟鞋会导致前脚掌前移。增加足部的压力刺激。造成痛苦。直到脚趾疼，而穿适合自己脚型的高跟鞋，可以帮助缓解疼痛，纠正脚痛的原因。

2.垫子

鞋垫应放在所有鞋子的内底，以帮助减轻疼痛。如果脚趾骨疼痛或长期穿着高跟鞋站立，应在跖骨处垫上硅胶鞋垫。这种鞋垫看起来像一个扁平的树状垫子，负责提供良好的缓冲和吸收鞋底的震动和冲击，可以作为鞋底脂肪流失的替代品。

3.穿厚高跟鞋

较粗的鞋跟是为了获得更好的平衡力。通过将重量的压力分散在脚底，使压力更加均衡，起到缓冲作用，而不是直接压迫脚后跟。交替穿不同高度的高跟鞋有助于减轻跟腱带来的疼痛。当你应该穿低跟的鞋子时，你会觉得轻松多了吗？并且切记不要长期穿7厘米以上高的高跟鞋。美丽就是美丽，但美丽总是有代价的。