生姜减肥的原理是什么？怎么用生姜减肥最有效？
1，生姜减肥法原理
生姜中含有的姜酚可以刺激血液流动，加速新城代谢。被人体直接食用吸收后，能抑制体内过氧化脂质的产生，控制植物神经，刺激强大的交感神经，提高神经激素的蜜汁能力，促进脂肪分解。
当你用生姜擦身体时，皮肤吸收了它的姜酚成分，也能产生减肥的效果。
2.生姜减肥法怎么做？
第一步:将1-2个块茎的姜切片，放入锅中，加入适量的水，煮20分钟，然后放入大口玻璃瓶中。
第二步:洗澡前喝一大杯热水，既能提高体温，又能补充水分。
第三步:洗澡后，将姜水倒在手心，然后擦洗身体。顺序是从下到上，从脚踝到大腿根，从手指到肩膀。
第四步:然后，用手掌顺时针绕腹部按摩50-100次。
3.如何用生姜减肥？
1，饮食适当
在利用生姜减肥的同时，要适当控制饮食，多吃水果蔬菜，少吃脂肪和甜食，以免增加热量的摄入。
2.运动加速脂肪燃烧。
用生姜擦洗身体后，毛孔张开，血液循环加快。如果配合运动，身体消耗脂肪更快，减肥效果更好。
4.生姜减肥法多久见效？
至少一个月。生姜减肥法确实有一定的减肥效果，但是很难达到三天瘦10斤的速度。一般来说，每天擦洗一次，坚持一个月左右，就能看到瘦身效果。
5.吃姜的注意事项
1.不要剥皮。有些人喜欢剥生姜，不能充分发挥生姜的整体功效。鲜姜洗净后可以切丝切片。
2.凡阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疔疮、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，不宜长期食用生姜。
3.从治疗的角度来说，生姜红糖水只适用于胃寒、感冒或雨后发热的患者，不适用于暑热或风热感冒的患者，也不适用于治疗中暑。服用鲜姜汁可以治愈感冒引起的呕吐，但对其他类型的呕吐无效。
4.不要吃烂姜。腐烂的生姜会产生一种剧毒物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不难吃”是不科学的。
吃姜并不是越多越好。炎热的夏天，人容易口干、烦渴、咽痛、多汗。生姜味辛，性温，属热性食物。按照“热则寒”的原则，不宜多吃。做饭或者煲汤的时候放几片姜就行了。